—— বিনামূল্যে ওজন ফিটনেস সরঞ্জাম সুবিধা

বারবেল এবং ডাম্বেলগুলি বিনামূল্যে ওজনের ফিটনেস সরঞ্জামগুলিতে প্রশিক্ষণের নিদর্শন হিসাবে পরিচিত।ডাম্বেল, বিশেষ করে, স্থান দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়।আপনি যখনই ব্যায়াম করতে চান তারা ব্যায়াম করতে পারেন।তারা ব্যায়াম করার একটি অপেক্ষাকৃত সুবিধাজনক উপায়.

বিনামূল্যে ওজন উত্তোলন সরঞ্জাম অন্যান্য শক্তি ব্যায়ামকারীদের তুলনায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।স্ট্রেন্থ এক্সারসাইজারগুলি একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন এক জোড়া ডাম্বেল শত শত ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কাঁধের পেশী ব্যায়াম করার জন্য আপনার মাথার উপর ডাম্বেল তুলতে পারেন, আপনার ট্রাইসেপ ব্যায়াম করার জন্য পিছনে ধাক্কা দিতে পারেন, বা আপনার উরু এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে আপনার হাতে ডাম্বেল নিয়ে স্কোয়াট করতে পারেন।আপনি ওজন অনুভূতি এবং ফোকাস পরিবর্তন করতে পারেন শুধু আপনি বার আঁকড়ে ধরার উপায় পরিবর্তন করে।

বিনামূল্যে ওজন উত্তোলন সরঞ্জামের আরেকটি সুবিধা হল যে তারা আপনার পেশীগুলিকে বাস্তব জীবনের ব্যায়ামের মতোই অনুশীলন করে।শক্তি ব্যায়ামকারীরা প্রতিটি গ্রুপের পেশীকে আলাদা করার উপর ফোকাস করে যাতে অন্যান্য পেশী প্রভাবিত না হয়।ফ্রি ওয়েট লিফটিং ইকুইপমেন্ট ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজন যে আপনি যখন ওজন তুলবেন বা কম করবেন, তখন পেশীর বেশ কয়েকটি গ্রুপ ওজন উত্তোলন সরঞ্জামগুলিকে নড়াচড়া, ভারসাম্য এবং স্থিতিশীল করার প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করে।বিনামূল্যে ওজন উত্তোলন সরঞ্জামগুলি সেই অলস পেশীগুলিকে ব্যায়াম করতে সক্ষম করবে যখন অন্যান্য শক্তি ব্যায়ামকারীরা বিচ্ছিন্ন পেশী ব্যায়াম করে।

কিছু লোক দেখতে পায় যে যখন তারা প্রধানত বিনামূল্যে ওজনের মাধ্যমে ব্যায়াম করে, তাদের শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং তাদের পেশীগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়।