-
পেশী প্রশিক্ষণ
সঠিক ওজনের ডাম্বেল বেছে নিন এবং পারলে একটি সেট কিনুন।বিভিন্ন ওজনের ডাম্বেল কেনা ভালো কারণ আপনার ওয়ার্কআউটের সময় আপনি ক্রমাগত নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন।মানক ওজন সংমিশ্রণ হল দুটি 2.5 কেজি, দুটি 5 কেজি এবং দুটি 7.5 কেজি ডাম্বেল কিনতে।ডাম্বেল কম্বি কিনা তা পরীক্ষা করতে...আরও পড়ুন -
ক্যান্টন ফেয়ার আমরা আসছি
109 তম ক্যান্টন ফেয়ার প্রতিষ্ঠার পর থেকে, "ক্যান্টন ফেয়ার প্রোডাক্ট ডিজাইন এবং ট্রেড প্রমোশন সেন্টার" (PDC) সক্রিয়ভাবে "মেড ইন চায়না" এবং "ওয়ার্ল্ড ডিজাইন" এর মধ্যে পারস্পরিক উপকারী সহযোগিতার প্রচার করেছে এবং এর জন্য একটি ডিজাইন পরিষেবা প্ল্যাটফর্ম প্রদান করেছে। ..আরও পড়ুন -
রাতের মাছ ধরার আলোর পছন্দ
যেহেতু এটি রাতের মাছ ধরা, লাইট অপরিহার্য।রাতের মাছ ধরার আলোতে সাধারণত নীল আলো, বেগুনি আলো, সাদা আলো, হলুদ আলো, এই চার ধরনের আলোর নিজস্ব সুবিধা রয়েছে, প্রতিটির নিজস্ব অসুবিধা রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ: সাদা আলো, তুলনামূলকভাবে উজ্জ্বল, আমাদের জেলেদের জন্য ...আরও পড়ুন -
ডাম্বেল
ডাম্বেলগুলি বিনামূল্যে ওজনের ডিভাইস।শক্তি তৈরি করতে, সহনশীলতা বাড়াতে এবং পেশী তৈরির জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করা ভাল।সর্বাধিক পেশী শক্তি, হাইপারট্রফি, বিস্ফোরকতা বা পেশী সহ্য করার প্রশিক্ষণ হোক না কেন, ডাম্বেল হল সবচেয়ে মৌলিক এবং ব্যাপক প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম।এবং ডাম্বেল ক্যা...আরও পড়ুন -
যোগব্যায়ামের উপকারিতা
যোগব্যায়ামের উপকারিতা 1. রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করে, ধৈর্য এবং শারীরিক নমনীয়তা বাড়ায় যোগ ব্যায়াম হৃদস্পন্দন এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে, যা আমাদের রক্ত সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে।প্রায় সব যোগব্যায়াম ক্লাস আপনাকে ঘাম, গভীর শ্বাস এবং স্পীড অনুশীলন করতে দেয়...আরও পড়ুন -
বেসিক আউটডোর ক্যাম্পিং টিপস
1. শক্ত, সমতল ভূমিতে তাঁবু স্থাপন করার চেষ্টা করুন এবং নদীর তীরে এবং শুষ্ক নদীগর্ভে শিবির স্থাপন করবেন না।2. তাঁবুর প্রবেশপথ হতে হবে লীলামুখী, এবং তাঁবুটি পাহাড়ের ঢাল থেকে অনেক দূরে থাকা উচিত।3. বৃষ্টি হলে তাঁবু প্লাবিত হওয়া এড়াতে, একটি নিষ্কাশন খাদ করা উচিত...আরও পড়ুন -
হ্যান্ডবল
হ্যান্ডবল হল একটি বলের খেলা যা বাস্কেটবল এবং ফুটবলের বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে এবং হাত দিয়ে খেলা এবং বল দিয়ে প্রতিপক্ষের গোলে স্কোর করে।হ্যান্ডবলের উৎপত্তি ডেনমার্কে এবং 1936 সালের একাদশ অলিম্পিক গেমসে একটি অফিসিয়াল খেলায় পরিণত হওয়ার আগে...আরও পড়ুন -
কায়াকিং
কায়াকিং হল পানির খেলাগুলির মধ্যে একটি যার জন্য একটি প্যাডলারকে ডিঙ্গির দিকের দিকে মুখ করার জন্য প্রয়োজন হয়, একটি প্যাডেল ব্যবহার করে কোন নির্দিষ্ট ফুলক্রাম ছাড়াই, এবং পেশী শক্তি ব্যবহার করে পিছনের দিকে প্যাডল করতে হয়।খেলাধুলা এমন একটি খেলা যা প্রতিযোগিতা, বিনোদন, দেখা এবং অ্যাডভেঞ্চারকে একত্রিত করে এবং সকলেই পছন্দ করে।ক্যানো...আরও পড়ুন -
কিভাবে আপনার প্রিয় জমি সার্ফবোর্ড যত্ন নিতে
বোর্ড ভিজিয়ে রাখবেন না!এই ভেজানোর অর্থ হল অনেকক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখা (এটি ভোঁতা করে রাখা, অর্থাৎ আর্দ্র পরিবেশে রাখবেন না), অল্প বৃষ্টিই ভালো, যতক্ষণ না এটি দ্রুত শুকিয়ে যায়!বোর্ডে আচমকা! সে বোর্ডের সারফেস বাম্পিংকে ভয় পায় না, কিন্তু প্রান্ত ধাক্কা দিতে ভয় পায়।বাম্প ও...আরও পড়ুন -
বাস্কেটবল ড্রিলস |ধাপে ধাপে শুটিং ড্রিলস
1. মুখোমুখি পিচিং পিচিংয়ের সরল রেখার নির্ভুলতা আয়ত্ত করার পরে, আপনি পিচিংয়ের চাপ উন্নত করার চেষ্টা করতে পারেন।অভিজ্ঞ নেটিজেনরা জানেন যে শ্যুট করার সময় যদি আর্কটি উপযুক্ত হয় তবে বলটি জালে বাউন্স করতে পারে ...আরও পড়ুন -
ক্রীড়া সরঞ্জাম রক্ষণাবেক্ষণের জন্য নির্দেশাবলী
1. চামড়ার আঠালো ক্রীড়া সরঞ্জাম রক্ষণাবেক্ষণ এই ধরনের সরঞ্জাম প্রধানত বাস্কেটবল, ফুটবল, টেনশন বেল্ট, ইত্যাদি, প্রচুর পরিমাণে, ব্যাপক ব্যবহার এবং উচ্চ ব্যবহারের হার অন্তর্ভুক্ত।চামড়ার কলয়েড সরঞ্জামের অসুবিধাগুলি আর...আরও পড়ুন -
জল কার্যক্রমে অংশ নেওয়া মানুষের সুখ উন্নত করতে পারে
শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর করোনভাইরাস মহামারীর নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, ব্রিটিশ মেরিন অ্যাসোসিয়েশন এবং ক্যানেল অ্যান্ড রিভার ট্রাস্ট, যুক্তরাজ্যে নদী রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি অলাভজনক সংস্থা দ্বারা কমিশন করা একটি নতুন গবেষণা দেখায় যে জলের সক্রিয়তায় অংশ নেওয়া...আরও পড়ুন
