দড়ি লাফের সুবিধা
1. প্রথম পয়েন্ট হ'ল হার্টের জন্য উপকারিতা, দড়ি বাদ দিলে রক্ত ​​আরও অক্সিজেন পেতে পারে এবং একই সাথে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে পারে।
2. দ্বিতীয় বিষয় হল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, দড়ি এড়ানোর একটি স্বল্প কর্ম সময়, উচ্চ ক্যালোরি খরচ, এবং এটি বায়বীয় ব্যায়াম, তাই এটি খুব ভালভাবে চর্বি পোড়াতে পারে, চর্বি খেতে পারে, পেশী শক্তিশালী করতে পারে এবং ওজনের উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে। ক্ষতিবিশেষ করে নিতম্ব, কোমর ও উরুর বাড়তি চর্বি দূর করতে এটি খুবই উপকারী।
3. তৃতীয় বিষয় হল দড়ি এড়ানো মস্তিষ্কের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং কল্পনা ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির জীবনীশক্তি বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে।জাম্পিং দড়ি প্রতিদিন মেনে চলতে হবে, যাতে সম্পর্কিত সুবিধাগুলি একত্রিত করা যায়, এবং আমাদের অবশ্যই দড়ি লাফের স্থানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং কম বাতাস সহ কিছু জায়গা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।
4,এটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে, কারণ দড়ি এড়িয়ে যাওয়া হাড়ের কোষগুলির বিপাককে উন্নীত করতে পারে, যার ফলে হাড়ের নরম হওয়া এবং হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি রোধ করে।
দড়ি স্কিপিং বৈশিষ্ট্য
1. দড়ি এড়িয়ে যাওয়া খুব ভালভাবে ক্যালোরি পোড়াতে পারে এবং এটি একটি কার্যকর ওজন কমানো এবং চর্বি কমানোর ব্যায়াম।

2. দড়ি এড়িয়ে যাওয়া শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে পারে এবং একই সময়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে।দড়ি স্কিপিং শরীরের শ্বাসতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ এবং সংবহনতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য উপকারী, যা ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডের রক্ত ​​​​সরবরাহের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

3. দড়ি এড়িয়ে যাওয়া হাত-চোখের সমন্বয় ফাংশনকেও উন্নত করতে পারে এবং শরীরের সমন্বয় ও সংবেদনশীলতা ব্যায়াম করতে পারে।

4. দড়ি স্কিপিং শরীরের মানসিক বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে এবং রক্তনালীগুলির কাজকে শক্তিশালী করতে পারে, তাই এটি রোগের উপর একটি ভাল প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে।

5. দড়ি স্কিপিং হল একটি পদ্ধতিগত ব্যায়াম, যার একটি নির্দিষ্ট সমন্বিত নড়াচড়া প্রভাব থাকতে পারে এবং উপরের অঙ্গ, নীচের অঙ্গ, কোমর এবং নিতম্বের জন্য ব্যায়ামের উদ্দেশ্য হতে পারে।