যোগব্যায়ামের উপকারিতা

যোগব্যায়ামের উপকারিতা

1. রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার, সহনশীলতা এবং শারীরিক নমনীয়তা বৃদ্ধি

যোগ ব্যায়াম হৃদস্পন্দন এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে, যা আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে।প্রায় সমস্ত যোগ ক্লাস আপনাকে ঘামতে, গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে এবং হার্টের ছন্দের গতি বাড়ানোর অনুমতি দেয় (যা সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়), এবং বাঁকানো এবং বাঁকানোর ভঙ্গির মাধ্যমে মলত্যাগের অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ এবং উদ্দীপিত করে।নিয়মিত যোগ অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত ডিটক্সিফাইং প্রভাব রয়েছে।যোগব্যায়াম ভঙ্গি হল শরীরের নড়াচড়া যা হাজার হাজার বছরের অনুশীলনের মাধ্যমে তৈরি হয় যা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সংযোগকারী টিস্যুকে শক্তিশালী ও প্রসারিত করে।আপনার শরীর নরম বা শক্ত, দুর্বল বা শক্তিশালী হোক না কেন, যোগব্যায়াম শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সাথে আপনার শরীর ও মনকে উন্নত করে।

2. রিলিজ চাপ

আত্মবিশ্বাস বাড়ান।নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন শরীর, মন এবং আত্মাকে শান্ত করে, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং স্ট্রেস দ্বারা উত্পাদিত টক্সিনগুলিকে আরও ভালভাবে বের করে দিতে পারে।অনেক ছাত্র আছে যারা বিশ্বাস করে যে যোগব্যায়াম হল সারাদিনের পরিশ্রমের পর নিখুঁত নিরাময়।যোগব্যায়াম ক্লান্তি দূর করে এবং মনকে শান্ত করে।এটি মানুষকে আরাম ও প্রশান্তি বজায় রাখতে এবং জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে দেয়।যোগব্যায়াম আমাদের সুস্থ, শক্তিশালী এবং নরম বোধ করে এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করে।

3. আকার এবং ওজন হারান

নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরে, আপনি বিশেষভাবে ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।সামগ্রিক সুস্থ জীবনযাপনের ক্ষেত্রে, যোগব্যায়াম আপনার বিপাককে সাহায্য করতে পারে এবং খাওয়ার তাগিদ কমাতে পারে।যোগব্যায়াম ভঙ্গির ভারসাম্য বজায় রাখে।যোগীরা বিশ্বাস করেন যে মানবদেহের অনেক রোগ যেমন সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস, লাম্বার স্পন্ডিলোসিস ইত্যাদি ভুল ভঙ্গি এবং ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়।অনুশীলনের মাধ্যমে, প্রতিটি ছোট জয়েন্ট, মেরুদণ্ড, পেশী, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীকে ভাল অবস্থায় রাখা যেতে পারে।

যোগব্যায়ামের অনেক সুবিধা রয়েছে, যোগব্যায়াম হল একটি অনুশীলন এবং নিজের অসম্পূর্ণতার মুখোমুখি হওয়ার এবং নিজেকে গ্রহণ করতে শেখার একটি যাত্রা।