1. মুখোমুখি পিচিং
পিচিংয়ের সরলরেখার নির্ভুলতা আয়ত্ত করার পরে, আপনি পিচিংয়ের চাপ উন্নত করার চেষ্টা করতে পারেন।অভিজ্ঞ নেটিজেনরা জানেন যে শ্যুটিংয়ের সময় আর্কটি উপযুক্ত হলে, দূরত্ব যথেষ্ট না হলেও বল জালে বাউন্স করতে পারে।তাই শুটিং আর্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি এর জন্য মুখোমুখি শুটিং অনুশীলন করতে পারেন।প্রথমত, একটি ছোট অংশীদার প্রয়োজন, এবং ছোট অংশীদার ফ্রি থ্রো লাইনের উভয় প্রান্তে (দূরত্ব 4 মিটার) দাঁড়িয়ে থাকে।বল নিক্ষেপ করার সময়, বলটি সেট করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করার দিকে মনোযোগ দিন।আপনি যখন বল নিক্ষেপ করেন, তখন বলের একটি নির্দিষ্ট ঘূর্ণন থাকে, যা গ্রহণকারী পক্ষ অনুভব করতে পারে।এটা নিশ্চিত করা প্রয়োজন যে বলের অনুভূমিক ট্র্যাজেক্টোরি একটি সরল রেখা, এবং একে অপরকে অবশ্যই একে অপরের তত্ত্বাবধান করতে হবে যে অন্য দিকের নিক্ষেপ একটি সরল রেখা কিনা।
2. চাপ শট
প্রকৃত যুদ্ধে, বেশিরভাগ শট রক্ষা করা হয় এবং শুটিং করার সময় একটি নির্দিষ্ট মানসিক চাপ থাকে।প্রশিক্ষণের সময় এই চাপ অনুকরণ করা যেতে পারে।পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: খেলোয়াড় A নীচের কোণে দাঁড়িয়েছে, খেলোয়াড় B পেনাল্টি এলাকায় দাঁড়িয়েছে, B A এর কাছে বল পাস করে এবং অবিলম্বে A-তে দৌড়ায়, A এর শটে হস্তক্ষেপ করে, A চাপে থাকে এবং B আসার আগে গুলি করে।যদি A বল আঘাত করে, এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।বল ব্যর্থ হলে, ভূমিকা বিপরীত হবে, এবং দুই মিনিটের মধ্যে কে বেশি গোল করেছে তার তুলনা করা হবে।
60 সেকেন্ডের শট
কোর্টে বেশিরভাগ সময়, আপনি ড্রিবলিং করার পরে গুলি করেন।ড্রিবলিং করার পরে শুটিংয়ের স্থিতিশীলতা এবং গতি অনুশীলন করার জন্য, আপনি 60 সেকেন্ডের জন্য শুটিং অনুশীলন করতে পারেন।বেসলাইন থেকে ফ্রি-থ্রো লাইনে ড্রিবল করুন, শটের জন্য তির্যক কনুইতে ফ্রি-থ্রো লাইন বরাবর এক হাতে ড্রিবল করুন।অন্য দিকের ছেদ থেকে বলটি তুলুন, শটটি সম্পূর্ণ করতে হাত বদলান এবং ফ্রি থ্রো লাইন বরাবর ড্রিবল করুন।60 সেকেন্ডের মধ্যে করা শটের সংখ্যা গণনা করুন, ড্রিবলিং গতি এবং শটের গতি উন্নত করুন এবং আপনার নিজের হিট রেকর্ডগুলি ক্রমাগত রিফ্রেশ করুন।খুব বেশি গতি অনুসরণ করবেন না, শুটিংয়ে স্থিতিশীলতার দিকে মনোনিবেশ করুন, অন্যথায় এটি শুটিং স্তরের উন্নতিতে সাহায্য করবে না।
বাস্কেটবল শুধুমাত্র একটি খেলা নয়, এটি এক ধরনের আত্ম-অতিক্রম, তবে এক ধরনের আধ্যাত্মিক বাপ্তিস্ম, আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা হয়ে উঠতে।আদালতে ছাত্ররা ঘাম ঝরিয়ে তাদের যৌবনের উচ্ছ্বাস প্রকাশ করে।একটি প্রবাদ আছে: শুধুমাত্র যারা বাস্কেটবল খেলেন তারাই জানেন যে বাস্কেটবল নেটে আঘাত করার শব্দ কতটা ভালো।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-17-2022