হুলা হুপ, ফিটনেস রিং নামেও পরিচিত, 1950 এর দশকে ইউরোপ, আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া, জাপান এবং অন্যান্য দেশে জনপ্রিয় ছিল।এটি কোমর এবং পেটের পেশী, নিতম্বের পেশী এবং পায়ের পেশীগুলির আরও ভাল ব্যায়াম এবং বিকাশ পেতে পারে এবং কার্যকরভাবে শরীরের কোমর, নিতম্ব এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে উন্নত করতে পারে।নমনীয়তা, নমনীয়তা।একটি সাধারণ খেলনা হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও, এটি সাধারণত প্রতিযোগিতা, অ্যাক্রোবেটিক পারফরম্যান্স বা ওজন কমানোর সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
হুলা হুপ একটি ছন্দময় জিমন্যাস্টিক হুপ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যার জন্য উচ্চ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।অনুশীলনকারীরা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বা শরীরের অন্যান্য অংশ ব্যায়াম করে শরীরের চারপাশে হুলা হুপ সরান।শরীরের একটি অংশের চারপাশে যত লম্বা ল্যাপ, বা একই সময়ে একজন ব্যক্তি যত বেশি ল্যাপ করে, স্তর তত বেশি।এই খেলাধুলার জন্য উচ্চ মানের প্রয়োজন হয় না, এবং শরীরের প্রতিটি জয়েন্টের ব্যায়ামের পরিসর শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম করে না।এটি একটি প্রাকৃতিক আন্দোলন এবং বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত।হুলা হুপ ব্যায়াম আকর্ষণীয় এবং ফর্মটি প্রাণবন্ত, যা শুধুমাত্র অনুশীলনকারীদের সংবেদনশীলতাই গড়ে তুলতে পারে না।সমন্বয় এবং অন্যান্য শারীরিক গুণাবলীও আবেগ এবং মেজাজ ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলতে পারে।আমেরিকান প্রাথমিক ও মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে পাঠ্য বহির্ভূত কার্যক্রম ব্যাপকভাবে পরিচালিত হয়।যেহেতু হুলা হুপ 1980 এর দশকে চীনে প্রবর্তিত হয়েছিল, এটি জনসাধারণের দ্বারা পছন্দ হয়েছে এবং হুলা হুপ সারা দেশে বেশ জনপ্রিয়।

হুলা হুপ ব্যায়ামে নিয়মিত অংশগ্রহণ একটি ভাল ফিগার বজায় রাখতে পারে, যাতে শরীরের কোমর, পেট, নিতম্ব এবং পায়ের পেশীগুলি শক্ত বা অবক্ষয় না হয়।শক্তিশালী পেশী শক্তি, ফিট শরীরের আকৃতি, গতির ভাল পরিসর এবং অ্যাথলেটিক ক্ষমতা জীবনের কার্যকলাপ এবং মূল্যবোধের গুরুত্বপূর্ণ প্রকাশ।বডি বিল্ডাররা তাদের নিজস্ব শারীরিক শক্তি এবং অভিজ্ঞতা অনুযায়ী বিভিন্ন হুলা হুপ কোমর এবং পেটের ব্যায়াম করতে পারেন।
হুলা হুপ প্লাস্টিক বা রাবার দিয়ে তৈরি এবং এর স্পেসিফিকেশন এবং ওজন কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না।অনুশীলনকারীরা তাদের নিজস্ব চাহিদা অনুযায়ী বেছে নিতে পারেন, অথবা তারা ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিক চেনাশোনা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, যার জন্য উচ্চ স্থানের সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।হুলা হুপগুলিকে ভাগ করা যেতে পারে: ঘাড় নড়াচড়া, কোমর নড়াচড়া, পায়ের নড়াচড়া, হাঁটু ঘোরানো, গোড়ালি ঘোরানো, হাত ঘোরানো এবং অনুশীলনকারীর শরীরের অংশ দ্বারা বাহু ঘোরানো।