A. বায়বীয় ব্যায়াম হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, হৃদপিন্ডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আরও জোরে আঘাত করতে পারে, প্রতিবার আরও বেশি রক্ত ​​পাম্প করতে পারে এবং হৃদপিণ্ডের রক্ত ​​সরবরাহকে উন্নত করতে পারে।
B. অ্যারোবিক ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যকারিতা এবং ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
C. অ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তের লিপিড কমাতে পারে, রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে এবং উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের পরিমাণ বাড়াতে পারে।
D. অ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে, ধমনী স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রকোপ কমাতে পারে।
E. বায়বীয় ব্যায়াম পেশীতে প্রোটিন এবং গ্লাইকোজেনের মজুদ বৃদ্ধি করতে পারে, পেশী তন্তুগুলিকে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী করে তুলতে পারে এবং পেশী নড়াচড়ার গতি, সহনশীলতা, নমনীয়তা এবং নির্ভুলতা উন্নত করতে পারে।
F. বায়বীয় ব্যায়াম হাড়ের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাকীয় ফাংশনকে শক্তিশালী করতে পারে, হাড়ের ঘনত্ব, শক্ততা এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করতে পারে যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং ডিক্যালসিফিকেশন, এবং জয়েন্টগুলির নমনীয়তা বাড়াতে পারে।
G. অ্যারোবিক ব্যায়াম মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষের উত্তেজনা এবং বাধা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, মস্তিষ্ককে দ্রুত এবং সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, এবং ক্লান্তি দূর করা সহজ নয়, যাতে শরীরের একটি ভাল কার্যকরী অবস্থা বজায় রাখা যায়।
এইচ. অ্যারোবিক ব্যায়াম শরীরের উপাদান বিপাককে উন্নীত করতে পারে, অন্তঃকোষীয় এনজাইমের কার্যকলাপকে উন্নত করতে পারে, অ্যানাবোলিজম এবং ক্যাটাবলিজমের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং বিপাকীয় বর্জ্য অপসারণের ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।